Основатель Сахаджа Йоги

Сайты о духовности

Духовная литература

Йога ×
Йога через пробуждение Кундалини Каждый человек от рождения имеет скрытую духовную энергию, которая является отображением первозданной Энергии Вселенной. Ее называют Кундалини. Это энергия, которая, пробуждаясь, объединяет все чакры и дает нам Йогу, то есть "союз" со Всепроникающей энергией Вселенской любви. Она представляет Собой первозданную, преобразовывающую, исцеляющую силу, предназначенную для достижения нашей человеческой системой оптимального состояния существования. Открыть» Получите самореализацию! Самореализация ("атма сакшат кар", пер с санскрита "проявление своего духа") - это духовная трансформация человека, позволяющая соединиться с Абсолютной энергией. Этот союз, йогу осуществляет энергия Кундалини. Открыть»
О Сахаджа Йоге Основанная на современных знаниях и подтвержденная научными исследованиями, Сахаджа Йога позволяет через 2-3 месяца обучения добиться заметных позитивных изменений в здоровье, семейных отношениях и на работе. Открыть» Медитация Медитация – состояние сознания, в которое мы попадаем спонтанно, как только Кундалини проходит через Сахасрару-чакру. Это важное событие на тонком плане. Это и есть Йога, союз с Божественным и начальная стадия целиком нового осознания. Открыть»

Чакры и каналы - тонкое тело ×
Тонкая система Наряду с разветвленной нервной системой, отвечающей за восприятие физического мира, внутри человеческого организма находиться еще и так называемая тонкая система, регулирующая эмоциональное, интеллектуальное, психологическое и духовное существование людей. Данная энергетическая система, называемая также тонким телом, состоит из трех энергетических каналов, называемых нади, и семи основных энергетических центров - чакр. Открыть» Чакры Муладхара-чакра расположена у основания позвоночника с его внешней стороны. Главное качество Муладхары - невинность, которая формирует основу надлежащего (дхармичного) поведения. Свадхистана-чакра расположена на уровне аппендикса (на ширину ладони ниже пупка). Основополагающее качество Свадхистаны - это творчество. Открыть»
Каналы Существует три основных энергетических канала - левый канал (ида), правый канал (пингала) и центральный канал (сушумна). Они связывают между собой различные чакры нашего тонкого тела. Открыть» Чакры у древних славян Знание о чакрах существовало и в русском ведизме. Психоэнергетические центры, то есть чакры, имели славянские названия: Муладара - Исток, Свадхистана - Зарод, Манипура - Живот, Анахата - Сердце, Вишудха - Горло, Аджна - Чело, Сахасрара - Родник. Открыть»

Практика - методы очищения и самопознания ×
Общие сведения Этот раздел сайта является практическим справочником по очистке тонкого тела, а на этой странице перечислены основные методы практики. Открыть» Базовые методы Поднятие Кундалини и бандан. Балансировка каналов. Мантры. Утверждения (молитвы, аффирмации). Использование масел, использование плодов, использование музыки.Открыть»
Очищение чакр и каналов Методы чистки Муладхара-чакры, Свадхистана-чакры, Манипура-чакры, Войда, Анахаты-чакры, Вишудха-чакры, Хамса, Лалита и Шри-чакры, Аджна-чакры, левого канала, правого канала. Открыть» Лечение заболеваний Согласно традициям востока, причины наших духовных и физических недугов кроются в нарушении баланса тонкой энергетической системы человека, проявляющемся в истощении определенных энергетических каналов и нарушениях (блокировках) тех или иных энергетических центров – чакр. Открыть»

Вопросы и ответы ×
Практические рекомендации Ответы на вопросы в формате практических рекомендаций. Открыть» Методы очищения тонкого тела Ответы на вопросы по методам чистки тонкого тела. Открыть»
О Сахаджа Йоге Ответы на вопросы, касающиеся Сахаджа Йоги. Открыть» Разное Ответы на различные другие вопросы, не вошедшие в тематические разделы. Открыть»

Личный опыт ×
Получение самореализации В этом разделе размещены восемьдесят четыре истории личного опыта людей, получивших духовную самореализацию. Истории наполнены впечатлениями переживания этого бесценного опыта, а также описания изменений в жизни после этого события... Открыть» Поиск и другой опыт Шестьдесят четыре истории этого раздела повествуют о важных моментах в жизни людей, посвятивших себя поиску духовности. Эти рассказы не только не оставят равнодушными, но они, возможно, будут способны передать крупицы мудрости читателям... Открыть»

Статьи ×
Питание Статьи о правильном питании, как о неотъемлимом условии для эффективного самопознания и саморазвития... Открыть» Практика Статьи о практических методах в духовных практиках... Открыть»
Астрология Звезды и планеты — это не только объекты внешнего мира: они пребывают и внутри нас как путеводные огни нашей души... Открыть» Это интересно Статьи для общего кругозора, посвященные околодуховным темам... Открыть»

Методы очистки правого канала

Пингала-нади (правый канал)

Первый шаг к энергетическому балансу - получение самореализации. Самореализация активизирует Кундалини и позволяет этой энергии балансировать чакры и каналы. Активизированная Кундалини стимулирует процессы очищения, балансировки и самопознания через медитацию.

Для балансировки правого канала правой рукой поднимите энергию по левой стороне, перенесите через голову на левую и опустите по левой стороне. Таким образом Вы забираете часть энергии с левой стороны и передайте ее истощенной правой. Сделайте двадцать один или сто восемь таких движений.

Очищение правого канала можно сделать также при помощи положении рук, как это описано здесь. Для этого сядьте на пол или на стул, правую руку положите на колено ладонью вверх и направьте ее к источнику вибраций (например, к портрету Шри Матаджи), а левую, согнув в локте, направьте вверх, к небу, повернув ладонь назад. При таком положении Акаша (эфир, пространство) поглощает жар и негативность правой стороны.

Правый канал

При проблемах правого канала не рекомендуется много бывать на солнце, но лунный свет таким полезен. Таким людям рекомендуется отдыхать в дневное время, перестать жить будущим, чрезмерно планировать, давать указания людям. Им следует чаще просить у Бога прощения, полезно читать поэзию. Они не должны спешить, постоянно смотреть на часы. Им следует проявлять эмоциональность, петь песни, выражающие бхакти (преданность).

При перегревах правого канала принимайте ванночки с соленой водойпрохладной температуры для ног, умеренно купайтесь в прохладной воде или водоеме, медитируйте, сидя на Матери-земле в теплую погоду. Направляйте больше внимания на объекты природы для того, чтобы уменьшить поток мыслей и избавиться от привычки чрезмерно планировать.

Пойте в своем сердце мантры для правых аспектов чакр. Произнесите мантру: "Ом Твамева Сакшат Шри Нирмал Ганеш Сакшат Шри Шри Чакра Свамини Cакшат Шри Ади Шакти Матаджи Шри Нирмала Девйеи намоо намаха". Читайте молитвы "Шри Ханумана чалиса", "Шри Рама кавач", "Шри Марути стотра", имена Хануманы, имена Рамы и имена Сурьи. Отдавайтесь всегда на волю Бога.

Охлаждающие мантры - это мантра "Хималайа" (Гималаи), "Чандрама" (Луна), "Кеиласа свамини" (Богиня Кайлаша), "Нирмала читта" (Чистое внимание), "Читта-ниродха" (Управление вниманием), "Читтешвари" (Богиня внимания), "Чит-шакти" (Сила внимания), "Хазрат-Али Фатима Би" (Али и Фатима), "Сарва тапа харини" (Устраняющая жар), "Санживани свамини" (Оживляющая сила травы санживани).

Очищение правого канала

Если на правой руке вибрации отсутствуют, или ощущается тепло или покалывания, то направьте ее ладонью вверх к портрету Шри Матаджи, а левую руку, согнутую в локте, поднимите вверх; ладонь обращена назад (смотрите рисунок). Весь жар поглощает эфир. Также можно обратиться с молитвой об очистке правого канала, чтобы вся негативность этого канала (выраженная в раздражительности, агрессии, критики, чрезмерном планировании и думании, сарказме) ушла в эфир. Попросите наполнить его энергией чиcтого действия. Мы не должны быть флегматичными, нужно быть благоразумно энергичными.

Правый канал может перегреваться, его еще называют солнечным. Наличие проблемы на правой стороне говорит о том, что правый канал перегрет, и его необходимо охладить и успокоить. Здесь уместно применять метод выветривания и метод с использованием льда, о чем описано в следующих разделах.



Выветривание

Такой метод очистки тонкого тела как выветривание используется для всех чакр. Особенно он незаменим для правого канала, где нельзя использовать очистку свечой. Для этого левую ладонь оставьте открытой (если Вы сидите, можете положить ее на колено), а правой делейте круговые банданы (вращения кистью) по часовой стрелке в области очищаемой чакры или его правого аспекта. По вибрациям на левой ладони Вы можете диагностировать, какие вибрации у этой чакры. Наши руки после получения самореализации посредством элемента эфира стали нашими помощниками, инструментами в процессе очистки тонкого тела.

«В Сахаджа Йоге вы должны работать своими руками. Как Я уже говорила вам, только думая, вы не сможете управлять своей машиной, вы должны использовать свои руки. Вы должны использовать свои руки с полным пониманием того, где вы находитесь, кто вы и что эти вибрации означают.»

Шри Матаджи, основатель Сахаджа Йоги

Выветриванием можно почистить отдельную чакру или "пройтись" по всему правому каналу, уделив внимание всем чакрам. Во время этой чистки можно использовать дополнительно утверждения или мантры.



Использование льда

По своей природе правый канал - солнечный (горячий) канал, поэтому при его перегреве, вызванного чрезмерными размышлениями, планированием, агрессией или гневом, рекомендуется применять лед.

Для этого возьмите бутылочку объемом около поллитра, наполните ее водой не до краев, закройте. Положите ее в морозильник. Когда вода замерзнет, ее можно использовать. Лед прикладывают на область печени, которая отвечает за наше внимание, и на затылок. Продолжительность - не более пяти минут. Если поначалу нетерпимо холодно, то прикладывайте через полотенце. Крайне важно следить за тем, чтобы не происходило обморожение! После использования оставьте бутылку разморозиться, когда лед растает, эту воду вылейте. Затем приготовьте лед заново для следующей процедуры. Имейте всегда в виду, что увлекаться охлаждением не следует, так как любая чрезмерность вредна и для организма, и для тонкого тела.

Использование бутылочки или упаковки со льдом - это очень эффективный и полезный прием для тех, кто испытывает трудности с поддержанием безмыслия во время медитации. Очень часто назойливые мысли возникают как результат сверхактивной или, другими словами, "перегретой" печени. Регулярное непродолжительное применение льда значительно уменьшит перегрев печени и поможет легче достигать состояния безмысленного осознания.



Упражнения для правой стороны

Сурья бхедана пранаяма

Это одно из упражнений пранаямы, призванное нормализовать энергию правой стороны путем очистки правого энергетического канала и активации в нем потоков энергии. Внимание: если у Вас чрезмерно работает правый канал, то есть доминирует энергия на правой Пингала-нади, то практиковать такую пранаяму не следует!

В переводе с санскрита "Сурья" означает "Солнце", а "бхедана" означает "проникать или проходить". В этой пранаяме все вдохи выполняются через правую ноздрю, а все выдохи - через левую. Таким образом во время вдоха тонкие пранические энергии поступают через Пингала-нади, наполняя и очищая правый энергетический канал, а во время выдоха они уходят через левую Ида-нади. Такое упражнение устраняет вялость тела и ума, а тепло, производимое в результате практики, выжигает нечистоты тела. В книге "Гхеранд Самхита" утверждается, что Сурья бхедана пранаяма "предотвращает старение и смерть". Начинающий должен выполнять это дыхательное упражнение очень осторожно и постепенно во избежание недомоганий легких и дыхательных путей.

Для выполнения пранаямы сядьте в исходное положение - в любую удобную медитативную позу: наилучшая Падмасана, но можно и Сукхасана. Вытяните позвоночник от копчика до шейного отдела вверх и выпрямите спину. Закройте глаза и обратите внимание вовнутрь. Положите левую руку на колено. При вдохе пальцем правой руки прижимается левое крыло носа так, чтобы вдох осуществлялся правой ноздрей. Во время всего упражнения не прижимайте сильно пальцами нос, чтобы это не сдвигало носовую перегородку в сторону. Вдыхайте медленно, заполняя легкие до конца. Затем перекройте обе ноздри и выдержите небольшую паузу, но так, чтобы не было никакого перенапряжения. После этого на выдохе пальцами той же руки прижимается правое крыло носа, чтобы выдох производился через левую ноздрю. Выдох также должен быть медленным, устойчивым и полным. Затем опять перекройте обе ноздри и выдержите небольшую паузу без перенапряжения. Так завершился первый цикл, сделайте около десяти таких циклов.

Как вариант для увеличения эффекта технику можно усложнить - на этапах задержки дыхания в начале можно опустить вниз голову для выполнения джаландхара бандхи, а затем, удерживая воздух внутри, выполнить и мула бандху. Затем без перенапряжения выполнить задержку дыхания, а потом освободиться от мула бандхи, затем от джаландхара бандхи, а потом поднять голову.

Сурья бхедана может выполняться путем вдыхания и выдыхания только через правую ноздрю. Но в ситуации, когда дышит только левая ноздря из-за того, что правая ноздря забита, это будет приносить недопустимый дискомфорт.

Сурья намаскар

Комплекс "Сурья Намаскар", что в переводе означает "Приветствие Солнцу", сегодня является довольно популярным. Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, активизирует правый канал Пингала-нади. Этот комплекс лучше выполнять утром - до восхода или с восходом Солнца- при этом стоя лицом на восток. Но можно и в другое время суток, при этом важно, чтобы был пустой желудок, то есть последний прием пищи был не менее трех-четырех часов ранее. Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения, поэтому его можно провести либо днем перед обедом, либо вечером перед ужином.

Сурья намаскар содержит в себе многие элементы практики асан, содержит синхронное дыхание, которое можно рассматривать как пранаямы. Как вариант, во время выполнения можно читать определенные мантры, так что этот комплекс - не просто серия физических упражнений, хорошо прорабатывающих тело, но и довольно эффективная комплексная духовная практика. Эти положения тела не только воздействуют на органы и системы организма, но и влияют на состояние тонкого тела и ума человека.

Комплекс Сурья намаскар состоит из двенадцати сменяющих друг друга положений тела, выполняемых сначала на одну, а затем на другую сторону. Таким образом, двадцать четыре асаны образуют один круг.

Для начинающих достаточно сделать от трех до десяти кругов. Более продвинутые и опытные практики могут доходить и до ста восьми кругов. Дышать в данной практике рекомендуется определенным образом: необходимо делать вдох, когда выполняется прогиб назад, и выдох при выполнении наклона вперед. Сочетание движения с дыханием является продвинутой стадией, так что начинающим для начала нужно пока просто изучить упражнения и выполнять их без синхронности с дыханием. Также начинающим рекомендуется выполнять упражнения медленно, но со временем по мере развития опыта, темп можно увеличить.

При регулярных занятиях после этапа проработки дыхания во время выполнения можно начать осваивать синхронное произнесение мантр во время движений. Это двенадцать мантр, прославляющие Солнце. Произнесение их в соотвествии с двенадцатью положений тела в комплеске создает сильные энергетические вибрации. Произносить мантры можно вслух, либо шепотом, либо даже мысленно, сочетая каждую мантру с соотвествующей асаной и при этом синхронно производя дыхание в соответствующем ритме.

Для выполнения комплекса встаньте ровно, колени и ступни вместе. Ладони необходимо сложить в намаскар мудру перед грудью. Это Пранамасана (поза молитвы). Сделайте выдох. Одновременно прочитайте мантру "Ом Митрая намаха". Затем на вдохе поднимите руки как можно выше, ладони разверните вверх. Сделайте задний прогиб в пояснице, стараясь вытянуть все тело. Это Хаста уттанасана (вытягивание с поднятыми руками). Мантра "Ом Равайе намаха". Затем с выдохом сделайте плавный наклон вперед к ногам. Опустите ладони по сторонам от ступней, стараясь коснуться лбом коленей. Ноги по возможности прямые. Если не хватает гибкости, то можно слегка согнуть ноги в коленях и в таком положении опустить ладони на пол. Положение называется Падахастасана (наклон туловища). Мантра "Ом Бханаве намаха".

Ладони расположены на полу по сторонам от ступней, а правой ногой сделайте широкий шаг назад. Затем опустите колено на пол, стопа на полупальцах. Левая нога согнута в коленном суставе. Тазобедренная часть тела подайте вперед и выполните небольшой прогиб назад в позвоночнике. Устремите взор к небу и вдохните. Это Ашвасанчаласана (всадник). Мантра "Ом Сурьяя намаха". Затем на выдохе поставьте левую ногу рядом с правой, чтобы они оказались на одной прямой и на ширине плеч. Одновременно с этим потянитесь копчиком вверх, поднимая таз, а голову свободно опустите между рук, расслабьте шею и потянитесь пятками к полу. Это Адхо Мукха Шванасана, мантра "Ом Кхагая намаха".

Следующая асана совершается с задержкой дыхания. Стопы остаются на полупальцах, вначале опустите на пол колени, затем грудь, которая должна находиться между ладоней. Коснитесь подбородком пола. Таким образом, образуется восемь точек опоры: подбородок, кисти рук, грудная клетка, колени, пальцы ног. Позвоночник немного изогнут. Поза называется Аштанга намаскар (приветствие восьмью частями тела), мантра "Ом Пушне намаха". Далее подайте грудь вперед, опуская таз и отжимаясь на руках от пола таким образом, чтобы получился глубокий прогиб назад. Взгляд направьте вверх, потянувшись макушкой назад. Это Бхуджангасана (поза кобры). Сделайте при этом вдох, мантра "Ом Хираньягарбхая намаха". Затем на выдохе опять сделайте позицию Адхо Мукха Шванасана, мантра "Ом Маричайя намаха". Затем на вдохе повторяете позицию Ашвасанчаласана (всадник), делай шаг вперед той же самой ногой, что раньше была спереди, при этом читаете мантру "Ом Адитьяя намаха". Затем на выдохе выполняете Падахастасана (наклон туловища) и читаете мантру "Ом Савитри намаха". Затем с мантрой "Ом Аркая намаха" и со вдохом повторяете позицию Хаста уттанасана (вытягивание с поднятыми руками). И последняя позиция - возвращение в Пранамасану (позу молитвы) с выдохом и мантрой "Ом Бхаскарая намаха".

После выполнения цикла в позиции Пранамасаны можно сделать паузу в виде вдоха, а затем выдох рассматривать уже как первое положение следующего цикла. В позиции Ашвасанчаласана (всадник) передней ногой уже будет другая нога. Таким образом, выполнив два цикла (двадцать четыре мантры), совершается один круг с левой и правой стороной. После выполнения Сурья намаскар можно просто полежать на полу в позиции Шавасана для того, чтобы восстановить дыхание и силы, а также высвободиться от различного рода токсинов.

Во время выполнения техники важно не напрягаться, в каждое положение входить расслабленно. Напрягайте только те мышцы, которые удерживают то или иное положение тела, а не все тело. Если одолевает усталость или напряжение, или если сбивается дыхание, то это значит, что совешается слишком много кругов комплекса. В таком случае убавьте количество. Во время практики приучайте тело расслабляться в каждой позиции, так как это способствует комфортному выполнению, сбалансированному состоянию и лучшему растяжению мышц.




САЙТ В СОЦСЕТЯХ: