Методы очищения водой

Содержание этой страницы: • Метод ножных соленых ванн • Джала-нети - промывание носа

Другие разделы "Практики" • Поднятие Кундалини и бандан • Мантры • Утверждения (молитвы, аффирмации) • Яма и нияма • Контроль речи • Пранаяма • Пратьяхара • Очищение водой • Шубитинг и записки • Использование масел • Использование плодов • Использование музыки • Очищение пятью элементами • Методы чистки Муладхара-чакры • Методы чистки Свадхистана-чакры • Методы чистки Манипура-чакры • Методы чистки Войда • Методы чистки Анахата-чакры • Методы чистки Вишудха-чакры • Чистка Хамса, Лалита и Шри-чакры • Методы чистки Аджна-чакры • Методы чистки левого канала • Методы чистки правого канала • Лечение заболеваний

Метод ножных соленых ванн (футсокинг)

Универсальным методом очистки тонкого тела является вымачивание ног в соленой воде. Представьте, что Вы стоите ногами в океане, позволяя соленой воде прибоя снимать с Вас стресс и успокаивать ум. Или в летний жаркий день Вам удосужилось сесть на берегу проточного ручья в тени деревьев, опустив ноги в прохладную воду, при этом Вы чувствете расслабление, отступление усталости и прилив новых сил. Это может показаться сомнительным, однако такой же эффект можно получить от применения ванночки для ног, или футсокинг (от английского foot soak). Согласно многочисленным отзывам тех, кто регулярно применяет этот метод, футсокинг значительно помогает восстанавливать внутренний баланс и при суетливых напряжениях, и при тревожной подавленности.

Футсокинг лучше всего делать вечером, после рабочего дня или перед сном. Его можно порекомендовать с первых дней после получения Самореализации. Особенность этой процедуры в том, что в воду также добавляется соль (одна-две столовые ложки на тазик), представляющая элемент земли. Таким образом, во время футсокинга появляется возможность медитировать и очищаться, используя сразу несколько природных элементов: землю (соль), воду и огонь (пламя свечи возле алтаря). На ступнях находятся проекции всех чакр, вода успокаивает нервы и растворяет негативность, а соль как элемент земли и абсорбент впитывает и поглощает в себя через проекции чакр стоп "энергетические токсины", возникшие из-за наших забот и переживаний. Таким образом, сочетание соли и воды представляет собой эффективный инструмент, забирающий и растворяющий негатив, находившийся в нас, способствуя получению новой энергии независимо от того, в каком состоянии мы находились до этого.

Для выполнения футсокинга сядьте на стул, ноги по щиколотку опустите в заранее приготовленный тазик с комфортной для Вас температурой воды, в которой растворены одна-две столовые ложки соли. Выполните подъем Кундалини и бандан над собой. Руки положите ладонями вверх на колени и попросите Кундалини очистить Вас, пусть вся негативность уйдет в соленую воду. Внимание следует держать на темени головы, на Сахасраре-чакре. Через десять-пятнадцать минут ноги сполосните ковшом воды, вытерите полотенцем, а воду в тазике вылейте в туалет, сполоснув его затем чистой водой. Помедитируйте пять-семь минут. Опять поднимите Кундалини и сделайте бандан.

Для этой процедуры лучше иметь отдельный таз. Во время вымачивания ног можно читать утверждения или мантры, слушать медитационную музыку, производить выветривание, проводить чистку лимонами).

Для очистки левого канала используют теплую или не слишком горячую воду, для правого канала - прохладную или не слишком холодную воду. Если есть проблемы сразу по двум каналам, то можно использовать два тазика одновременно - с горячей водой для левой ноги и холодной - для правой. Можно повторить процедуру несколько раз подряд, меняя воду каждые десять минут. Если же Вы плохо чувствуете вибрации на руках, такое же вымачивание можно сделать и для ладоней, там так же находятся проекции.

Вымачивание ног в соленой воде рекомендуется делать ежедневно, даже если нет особых проблем с чакрами. Как Вы регулярно чистите зубы перед сном, так же ежедневно рекомендуется и вымочить в соленой воде свои ноги, что способствует вашему освобождению от накопленной за день негативной энергии. Эта простая процедура при ежедневном применении становится одним из наиболее эффективных методов, улучшающих качество медитации. Большинство практикующих футсокинг отмечают, что их сон значительно улучшился, они чувствуют себя более свежими и отдохнувшими после пробуждения.

Полезно проводить вымачивание ног в природных водоемах, а еще лучше на берегу моря. По статистике, более шестидесяти процентов людей, населяющих земной шар, живут в пределах двадцатиминутной пешей прогулки до берега моря или океана. Можно порадоваться за этих счастливчиков: у них есть возможность каждый день испытывать на себе мощную очистительную силу океана, чем им, конечно, нужно пользоваться. Ведь, как известно, магний, содержащийся в морской воде, укрепляет иммунитет, кальций - костную ткань, калий нормализует кровяное давление, йод регулирует обмен веществ, а бром успокаивает нервную систему. За счет активизации обменных процессов ускоряется обновление клеток, очищаются поры, выводятся вредные вещества, происходит общее очищение организма. Но если же нет такой шаговой доступности до морской воды, то во многом это компенсирует описанный выше метод футсокинга.

Джала-нети - промывание носа соленой водой

Эта процедура применялась йогами в глубокой древности, а до наших времен она дошла благодаря трактатам Аюрведы. Джала-нети укрепляет Вишудха-чакру и является одним из лучших методов профилактики и лечения простуды, регулярное его выполнение в значительной мере предотвращает от синуситов, тонзиллита, катара, ангины и других простудных заболеваний. Это происходит благодаря вычищению грязи и слизи из носовых пазух, что способствует освобождению проходов, понижению накопившегося давления, снятию закупоривания и заражения среднего уха. Регулярная закупоренность носовых пазух приводит к формированию привычки дышать через рот, что, во-первых, остужает горло, нарушая тем самым баланс щитовидной железы, во-вторых, охлаждает легкие, приводя к накоплению слизи в легких и бронхах, в-третьих, лишает необходимого охлаждения мозга из-за недостаточного поступления прохладного водуха в нос, а это может привести ко многим психосоматическим заболеваниям, связанным с мозгом.

Для выполнения этой процедуры нужен специальный сосуд, называемый нети-лота, но если его нет, то возьмите обычный заварочный чайник (или даже большой шприц без иглы). Приготовьте соляной раствор в этом чайнике из расчета одной чайной ложки соли на пол-литра теплой питьевой воды, можно и слабее, вкус воды должен быть как у слезы. Соль при этом должна быть полностью растворена в воде.

Затем наклонитесь перед раковиной, вставьте носик чайника в левую ноздрю и медленно поверните голову влево. Дыхание при этом осуществляется через рот. Закройте пальцем левую ноздрю и позвольте выйти соленой воде из правой ноздри. Если это не происходит, то, вероятно, голова наклонена и повернута неправильно. Не позволяйте воде попадать в горло. После вытекания воды опять откройте левую ноздрю и еще раз влейте туда воду, а затем, прикрывая ее, добейтесь слива через правую ноздрю. Проделайте так несколько раз. Затем все то же самое проделайте на другую сторону, то есть вливайте воду в правую ноздрю, наклоняя голову вправо, и выливайте через левую. Если есть необходимость, в процессе промывания носа освобождайте его от слизи, соплей.

После выполнения переливания воды на обоих сторонах, отложите чайник и очистите носовые пазухи от воды несколькими глубокими медленными вдохами и мощными резкими выдохами. Затем закройте пальцем левую ноздрю, сделайте несколько раз глубокий вдох и резкий выдох. Затем сделайте то же самое и с правой ноздрей. Делайте такую "просушку" до тех пор, пока не почувствуете полное освобождение носовых пазух от воды. Обратите внимание, что такая просушка категорически важна, если Вы собираетесь после процедуры выходить на улицу. При первых попытках такого промывания носа может возникать ощущение жжения, а после процедуры может наблюдаться покраснение глаз, но, как правило, спустя некоторое время все это проходит.

Такой солевой раствор можно применять не только при промывании носа, но и при регулярном полоскании горла, что также способствует нормализации работы Вишудха-чакры и хорошо дезинфицирует область горла. Перед приготовлением соляного раствора для выполнения Джала-нети позаботьтесь о подготовке большого его количества, чтобы хватило и на горло. Выполняйте полоскание горла в комплексе сразу после Джала-нети. После всего этого рекомендуется выполнить процедуру закапывания масла гхи в нос.