Полезные советы

Внешняя красота и изящество должны быть
выражением внутренней чистоты и красоты.

В.Г. Белинский

Законы природы

Никакая болезнь не сможет подобраться к организму, в котором работа органов и клеток сбалансирована. А достичь гармонии можно, соблюдая законы природы. Один восточный мудрец как-то сказал: "Весной и осенью нужно тепло одеваться, а ночью спать". Ну, первое понятно - это нам еще наши мамы и бабушки с детства твердили. А вот почему важен ночной сон - никто не объяснял. Сон выполняет сразу несколько функций. Во-первых, организм приходит в расслабленное состояние, получает возможность восстановить выработанные за время дневной активности ресурсы. Во-вторых, в это время мозг обрабатывает дневные впечатления, информация перекачивается из временных структур памяти в стабильные. Мозг, отключенный от управления телом и связи с внешним миром, работает на "холостом ходу". Все "взведенные курки" срабатывают, но вхолостую. Это устраняет стресс, накопившийся в нашем организме за день. Таким образом, восстанавливается баланс организма. Если же мы проводим ночь бодрствуя, напряжение копиться, а работоспособность падает. Нарушения сна влекут соматические расстройства в организме, приводят к органическим заболеваниям.

Статьи по теме Советы по поддержанию здоровья Полезно ли спиртное в малых дозах? Красное вино - не лекарство для сердца Специи помогают мозгу Куркума убивает раковые клетки Приправы, пряности и их воздействия Средства от простуды Пища для мозга

Ложиться желательно не позже одиннадцати-двенадцати часов. Час сна до 24 часов заменяет два часа сна утром. Самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. При соблюдении этого правила для нормального ночного сна вполне достаточно пяти-шести часов. В любом случае, сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. Так как сон в это время самый глубокий, нужно постараться поспать хотя бы один час.

Иногда, когда весь день трудишься без остановки, вечером, лежа в кровати, вдруг осознаешь, что заснуть вряд ли удастся: в голове рой мыслей, от которых ни на каком боку не избавиться. Перед сном следует освободиться от возбуждающих нервную систему переживаний уходящего дня. Поэтому полезно сесть, расслабиться и попытаться войти в безмысленное состояние на 10-15 минут. Поначалу этого достичь довольно сложно, но с каждым разом остановить поток мыслей все легче и легче. Такое упражнение желательно делать каждый день: результаты в работе всего организма не замедлят сказаться. Дать отдохнуть мозгу также можно, смотря на пламя свечи, на костер, на рыбок в аквариуме, на заходящее или восходящее солнце, на облака и т.п. Эти "упражнения" нормализуют работу нервной системы. Кстати, утром, после чашки чая, 10-15 минут безмысленного состояния тоже очень полезно: после такого упражнения голова становится ясной и легкой.

Как известно, большое количество нервных окончаний находится на ступнях. Поэтому неслучайно, что восточная медицина разработала множество методов лечения организма именно через ступни. Чтобы привести организм в баланс и снять дневное напряжение, иглоукалыванием заниматься не обязательно. Достаточно подержать ноги (по щиколотку) в воде комфортной температуры. Чтобы процедура стала еще более приятной и целебной, в воду можно добавить щепотку морской или столовой соли. Кроме того, наберите немного воды в любую емкость для ополаскивания и приготовьте полотенце для ног. Если во время водной процедуры ни о чем не думать, здоровый сон будет вам обеспечен. Кстати, ножные солевые ванны были известны еще в Древней Руси. А в одном из выпусков телепрограммы "Здоровье" (с Еленой Малышевой) в рубрике о знаменитых людях, родители которых - врачи, известная русская актриса, рекомендуя "хоть что-то сделать для себя", посоветовала все тот же "тазик" с солью перед сном. Летом очень полезно ходить по траве босиком!

Чистота и гигиена

1. Волосы

Выпадают волосы? Витамины не помогают?

Хорошее средство - луковый сок (потереть луковицу на терке и вмассировать в кожу головы, помыть голову через 30-60 минут - повторять в течение трех месяцев раз в три-четыре дня). Ваши волосы придут в норму, но к концу этого срока близкие и знакомые станут заметно уставать от запаха лука.

Есть альтернатива - в аптеках продаются специальные масла (например, репейное), которые втирают в кожу головы. Для этих же целей подходит обычное подсолнечное или кукурузное масло (лучше всего нерафинированное). Метод втирания масла в кожный покров головы также помогает избавиться от перхоти. Использование масла перед мытьем головы также служит хорошей профилактикой всех проблем, связанных с волосами.

2. Зубы

Вообще растительное масло - очень ценный продукт в домашнем хозяйстве. Чтобы зубы и десны были в порядке, полезно чистить маслом язык. Для этого достаточно утром и вечером, перед тем, как чистить зубы, пососать растительное масло. Тот белый налет, который после этого появляется на языке, легко снимается чайной ложечкой или специальным очистителем-массажером языка, который продается для этих целей в аптеке. Чтобы укрепить десна, следует массажировать их с растительным маслом. Здоровье горлу можно также обеспечить, периодически полоща его теплой подсоленной водой.

3. Зрение

Чтобы зрение оставалось нормальным, особо специальных упражнений тоже делать не нужно. Достаточно время от времени смотреть на голубое небо, на зеленую траву и на заходящее солнце. При работе за компьютером не стоит постоянно смотреть на экран. Зрение портиться из-за того, что определенная группа глазных мышц долгое время зафиксирована в определенном положении. Вследствие этого она затекает и перенапрягается. Поэтому рекомендуется периодически переводить взгляд на другие предметы, а лучше всего - смотреть вдаль.

При слабости глаз в результате чрезмерного чтения и работы за компьютером, изучения и наблюдения или просмотра негативных вещей наносите на веки перед сном нитраджан (традиционное индийское лечебное средство - смесь некоторых природных компонентов; можно купить в индийском магазине) или каджал (аналогичное средство). Полезно также наносить, слегка втирая, немного меда на нижние веки.

4. Уши

Привести в порядок уши можно следующими способами: закапывайте масло примулы, на ночь закладывайте в уши ватку, смоченную в смеси чеснока с оливковым маслом (в пропорции 1:1).

5. Лицо и голова

1. Массажируйте шею и плечи с оливковым маслом, особенно болезненные места.

2. Массажируйте голову пальцами, двигая при этом скальп. Раз в неделю на ночь делайте массаж головы с растительным маслом (кокосовым или миндальным). Утром вымойте голову.

3. Слегка потягивайте волосы на макушке.

6. Тело

"Относительно красоты. Как выглядеть красивым, не просто опрятным. Окружение не должно быть мрачным, оно должно украшать. Красота на Западе искусственная. Должна быть природная красота, пользуйтесь природными вещами. Например, в Индии стирают глиной. Хорошо ходить по траве босиком, это хорошо для зрения, хорошо для стоп.

Волосы, их следует слегка смазывать маслом на ночь. Мука мелкого турецкого горошка лучше мыла. Лицо лучше умывать хлебом, размоченным в молоке. Это очень очищает кожу. Природные вещества" (Шри Матаджи, Италия, 1986).

В целом же, все наши проблемы являются отражением наших же негативных черт. Радостный, чистый человек обычно не болеет. Существуют определенные наборы негативных качеств и ситуаций, которые отрицательно воздействуют на нервные центры (чакры) и, следовательно, органы тела. Читайте об этом подробнее здесь.

Более детальная информация о соотношении духовных качеств энергетических центров и здоровья дается в Методических рекомендациях в Центрах Сахаджа Йоги.