Статьи по теме "Практика медитации"

Оздоровительная методика Сахаджа Йога

Mудрость заключается в познании собственного Духа.

Шри Матаджи Нирмала Деви

Сахаджа Йога - методика комплексного восстановления здоровья человека, разработанная Шри Матаджи Нирмала Деви.

Методика включает в себя:

- формирование личностной ответственности за состояние собственного здоровья;
- обучение здоровому образу жизни: сознательный отказ от вредных привычек, оптимизация физических и психических нагрузок;
- обучение управлению своим состоянием и снижению явлений стресса;
- развитие нравственности, как основы здоровья, семьи;
- гармоничное развитие детей на примере их родителей;
- применение методик саморелаксации, основанных на принципах добра и мира, дающих возможность позитивной трансформации личности и семейных отношений.

Результат применения методики

Благоприятные изменения не только в физической, но и в психической, и в социальной сферах жизни человека.

Основанная на современных знаниях и подтвержденная научными исследованиями, методика позволяет современному человеку через 2-3 месяца обучения добиться заметных позитивных изменений в здоровье, семейных отношениях и на работе. Данные психологических и социальных исследований показали доступность методики каждому (в частности детям): занимает 15-10 минут утром и вечером, использует естественные способности человека и простые вспомогательные методы (например, ванночка для ног). Способствует гармонизации отношений в семье, на работе и мотивирует к адекватному поведению у человека.

Официальный сайт: Сахаджа Йога в России

Многолетние исследования показали, что стрессовые ситуации не только легко переносятся практикующими, но предотвращаются и нежелательные последствия стресса как у больных, так и у здоровых. Например, показано значительное снижение (до их исчезновения) малых и больших эпилептических приступов, в частности в группах больных резистентных к лечению фармакологическими средствами.

По данным некоторых исследований процесс саморелаксации данным методом позволяет в 70-80% достичь осознания происходящих в нем изменений: наступление покоя и гармонии, радости и энтузиазма. По мнению специалистов, методика позволяет эффективно управлять состоянием здоровья, активно участвовать пациенту в процессе лечения заболеваний, корригировать свое здоровье, улучшать качество своей жизни, активно участвуя в общественной жизни.

В работах отечественных и зарубежных психофизиологов установлено, что методика активизирует процессы адаптивности организма, ускоряет процессы осознания действительности и развивает устойчивый тип личности.

Изучение методики в клинических условиях выявило ее эффективность в ускорении периода реабилитации и в минимизации психической травмы во время болезни.

Методика комплексного восстановления здоровья человека "Сахаджа Йога" в 2003 году была внесена в каталог-справочник Министерства здравоохранения РФ "Диагностические и оздоровительные технологии восстановительной медицины".