Статьи по теме "Научные исследования"

О полезности медитации

Выдержки из одноименной статьи д-ра Р. Маноча, Австралия

Недавно Исследовательский центр естественной терапии (ИЦЕТ) при Королевской клинике для женщин в Сиднее провел исследования с вероятностной (статистической) оценкой результатов (ИВОР), в течение которых проводилось сравнение эффективности сахаджа йоги и заслуживающей доверия программы контроля над стрессом для людей с астмой средней и тяжелой степени, находящихся на достабилизированной стадии лечения, у которых все еще оставались выраженные симптомы.

Обе группы испытывали похожие улучшения по ряду итоговых показателей, однако группа йоги продемонстрировала значительно большие улучшения в ключевых показателях эмоционального здоровья и качества жизни.

Что наиболее важно - медитационный подход произвел значительные изменения в гипер-реактивности дыхательных путей, что говорит о том, что этот метод действительно может оказывать воздействие на патофизиологические процессы [1].

Более того, ИЦЕТ только что завершил большое ИВОР с независимым источником финансирования, в котором сравнивалась эффективность сахаджа йоги и медитации обычного вида при симптомах стресса и беспокойства.

Было установлено, что Сахаджа Йога значительно более эффективна в уменьшении стресса, беспокойства и депрессивных симптомов, чем обычный подход.

Решающее различие между этими подходами, по-видимому, лежит в способности сахаджа метода вызывать специфическое состояние "ментальной тишины", при котором медитирующий находится в состоянии полного бодрствования и осознания, но не испытывает ненужной умственной активности.

Электроэнцефалографические исследования мозга показали, что этот подход к медитации связан с воспроизводимыми диаграммами мозговой активности, которые коррелируют с субъективным опытом ментальной тишины [2,3].

Источники

1. Manocha R, Marks GB, Kenchington P, Peters D, Salome CM. Sahaja yoga in the management of moderate to severe asthma: a randomized controlled trial. Thorax. 57(2): 110-5, 2002 Feb
2. Aftanas LI, Golocheikine SA. Human anterior and frontal midline theta and lower alpha reflect emotionally positive state and internalized attention: high resolution EEG investigation of meditation. Neuroscience Letters. 310(1): 57-60, 2001 Sept 7
3. Aftanas LI, Golocheikine SA. Non-linear dynamic complexity of the human EEG during meditation. Neuroscience Letters. 330(2): 143-6, 2002 Sept 20

Доктор Рамеш Маноча является степендиантом Барри Уорена в Исследовательском центре естественной терапии Королевской клиники для женщин в Сиднее.