Статьи по теме "Защита от стресса"

Медитация. Достижение максимального энергетического равновесия – залог здоровья

Састамойнен Т.В. - к.п.н. (ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)

Солодянкин А.С. - преподаватель (Тольятти, Россия)

Одной из основных проблем современности является резко ухудшившееся здоровье человечества. Все науки о человеке рассматривают лишь отдельные аспекты его существа, но жизнь подводит нас к необходимости холического подхода к знаниям о человеке, рассмотрения каждой частички организма как части целого, самого человека как части Вселенной, а Вселенной как живого организма. Еще в восьмидесятые годы нашего столетия нетрадиционная медицина и восточные духовно- оздоровительные системы считались на Западе диковинкой, но с тех пор они прочно заняли свое место в жизни людей. В 1993 году были опубликованы результаты статистических исследований, в соответствии с которыми треть американцев прибегают к методам альтернативного лечения (С. Брэтмен, 1997), по сообщениям СМИ 300 тысяч жителей Лондона медитируют во время ланча.

В нашей стране в последние годы получила признание Аюрведа – древнее индийское учение, сохранившее свою жизнеспособность и по сей день. Вот уже 5 тысяч лет эта система практикуется в Индии. Аюрведа – это знание жизни. Философский акцент на целостность человека отражен во всесторонней диагностике, описанной в Аюрведе. Человек в Аюрведе понимается как личность, включающая физический, психический, социальный и метафизический (духовный) аспекты. В Аюрведе также, как и в йоге большое внимание уделяется энергоинформационному аспекту личности. Аюрведа и йога – науки–сестры. Практика йоги является духовной наукой. Это наиболее естественное и эффективное средство, способствующее долголетию. В Индии существует традиция изучать Аюрведу перед принятием практики йоги. Если проигнорировать все те культурно-исторические формы интерпретации, в которые модифицировалась или была включена йога, то с естественнонаучных позиций в итоге остается некоторое, существующее в независимости от какой-либо интерпретации, эмпирическое знание, в котором йога предстает как метод самодисциплины.

В физиологическом смысле речь идет об определенной системе обучения методам сознательного управления и регуляции моторной, сенсорной, вегетативной и психической деятельности. Цель йогической практики можно видеть как в “…интенсивном и точном исследовании внутреннего мира человека ….” ( Scheidt 1976 ), так и в реализации практик и образа жизни, которые приводят организм к “….ситуативному конституциональному оптимуму …” (Schultz 1954 ). U. Rai на основании проведенных исследований сделал вывод, что медитационная практика вызывает существенные физиологические сдвиги в организме, “..устанавливается равновесие между симпатическими и парасимпатическими реакциями. Это подавляет сверхактивность симпатической деятельности, которая является обычной в условиях стресса…” (U. Rai 1996). Йога приводит человека в естественное состояние спокойствия и уравновешенности.

Медитационная практика йоги помогает достичь естественного порядка и баланса на обменном и нейрогуморальном уровнях, усовершенствовать эндокринный обмен, создавая таким образом, заслон против стресса. Замечательный эффект дает медитационная практика при лечении и связанных с ним заболеваний (гипертонии, диабета, астмы). Йога – это наука о союзе , единении и гармонии человеческого существа с “Миром Высшей Реальности” – (Шипов Г.И., 1999 ).

Доктор философии и медицины Н. Шривастава разработала простую и доступную методику медитационной практики, позволяющей за 10 – 15 минут достичь баланса энергоинформационной структуры человека. В настоящее время вопросы “энергоинформационного состояния” или “энергоинформационной структуры” человека являются предметом глубокого изучения представителями фундаментальных наук (Гаряев П.П., 1994; Шипов Г.И., 1992 , 1999). В последние годы разработан ряд концепций (Гаряев П.П., 1994; Шипов Г.И.. 1993. 1999; Шривастава Н., 1998), которые позволяют объяснить механизм функционирования и структуру энергоинформационного поля человека. В концепции энергоинформационных болезней человека, разработанной А.И. Крашенюк и К.Г.Коротковым ( 1999 ) отмечается, что "...энергоинформационное поле (структура) человека, как и иммунная система играет важную роль в гомеостазе..."

Метод медитативной йогической практики, предложенный доктором философии и медицины Н.Шривастава основан на принципе "само" - самопознание, саморегуляция, самосовершенствование, самооздоровление, самореализация.

Эффективность данной практики была экспериментально проверена методом газоразрядной визуализации, основанном на эффекте Кирлиан, с помощью прибора “ Корона ТВ ” предложенным К. Г.Коротковым.

Физиологические параметры	Время измерения	Группы сахаджа йогов по возрасту					группа спортсм.
		1 муж.	2 женщ.	3 женщ.	4 женщ.	5 дев.
		18-34	18-34	35-54	55	7-13
		n=10	n=10	n=10	n=10	n=10	n=10
сердечно-сосудистая сист.	до медит.	3,03	2,93	3,06	3,04	2,62	2,83
	после мед.	3,43	3,21	3,24	3,25	3,03	2,90
пищеварительная система	до медит.	3,31	3,01	3,32	2,95	2,93	2,93
	после мед.	3,54	3,60	3,64	3,55	3,16	2,87
эндокринная система	до медит.	3,43	3,58	3,33	3,30	2,81	2,77
	после мед.	1,19	3,78	3,46	3,55	2,82	2,80
паталогия Х	до медит.	2,97	2,97	2,87	2,87	2,47	2,50
	после мед.	3,23	3,17	3,02	3,11	2,74	2,45
А-кровоток	до медит.	2,94	2,98	2,88	2,87	2,80	2,89
	после мед.	3,01	3,00	2,98	3,00	2,85	2,56
плотность ткани	до медит.	3,01	3,00	2,97	3,00	2,97	2,78
	после мед.	3,19	3,11	3,12	3,02	3,07	2,78

Литература:

1. Аюрведа. ИД “Невский проспект” ,СПб, 1999.-184 с.
2. Брэтмен С. Нетрадиционная медицина.Плюсы и минусы двадцати методов лечения.- СПб, : Изд. “ Питер”, 1997.- 288 с.
2. Волков И.П. Необычные свойства и способности обычных людей/ Очерки телопсихики. - СПб.: Изд. “Вестник БПА”, 1999. - 130 с.
3. Гуревич А Теория биологического поля. М.: Советская наука, 1944. - 155 с.
4. Гаряев П.П. “Волновой геном”. - М., Изд. 4 общественная польза”., 1994.
5. Йога – терапия . ИД “ Невский проспект ”, СПб, 1999 – 119 с.
6. Крашенюк А.И., Коротков К.Г. Концепция энергоинформационных болезней человека./ Наука, информация, сознание 99 “. тез.док. СПб, 1999.
7. От эффекта Кирлиан к биоэлектрографии, СПб., Изд. “Ольга”, 1998. - 344 с.
8. Шипов Г.И. Теория физического ваккума. - М.: МНТЦ “Вент”, 1992.
9. Шипов Г. И. Мы – как часть Высшей Реальности…/ Наука и религия № 8 , 1999.
10. Швебс Г.И. Холическая научно-эзотерическая доктрина мирозда-ния/ Сознание и физическая реальность., т. 3, № 5, 1998.
11. Шривастава Н. Метасовременная эпоха., М.: Изд. “Московский союз сахаджа йогов”, 1998. - 298 с.